もうすぐ、ねこねこ娘とねこねこ息子は、小学校の運動会があります。
ねこねこ娘は、組体操の競技があり、毎日練習しています。
あまり運動と縁のない、ねこねこ娘は、夜になると、「足が痛い……」と大騒ぎ！！
今日は、子供の一時的な筋肉痛の原因とどのように対処すれば良いかを調べてみました。
子供の成長期の筋肉痛について
小学生や中学生のお子様を持つ皆さん、子供が「足が痛い」「体が痛い」と訴えることはありませんか？
成長期の子供に見られるこの症状は、「成長痛」とも呼ばれ、多くの子供たちが経験する一時的なものです。ここでは、成長痛の原因とどのように対処すれば良いかを解説します。
成長痛の原因
成長痛は、特に夜になると足のふくらはぎ、膝の下、太ももの前などに痛みが現れることが多いです。これは、子供の骨が急速に成長する過程で、周囲の筋肉や腱が一時的に伸びについていけず、緊張や微小な損傷が生じるためと考えられています。
成長痛の症状
引用：小林整骨院
対処法
- 温かいタオルでの温湿布
痛む部分に温かいタオルを当てることで、筋肉の緊張が和らぎ、痛みが軽減されることがあります。タオルを温め、痛む部位に数分間当ててみてください。 - 適度なストレッチ
軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。ただし、無理は禁物です。お子様が痛みを感じない範囲でゆっくりと行いましょう。 - 十分な休息とバランスの取れた食事
成長期の子供には、十分な休息が必要です。早寝早起きを心がけ、栄養バランスの良い食事を提供して、体の成長をサポートしてあげましょう。
消炎鎮痛剤の使用について
痛みが強く、日常生活に影響が出る場合、消炎鎮痛剤を使うことも一つの選択肢です。しかし、お子さんに薬を使用する前には以下のことを考えましょう：
- 医師の診断を受ける： 痛みの原因を明確にし、適切な治療法を医師と相談してください。
- 薬店・ドラックストアの薬剤師、登録販売者に相談してください。
- 薬の指示に従う： 薬は医師の指示に従って正しく使用し、用量を守ることが大切です。
いつ医師に相談すべきか？
痛みが激しい、痛みが長期間続く、特定の部位だけに痛みが集中している、歩行に支障が出るなどの症状が見られる場合は、医師の診断を受けることをお勧めします。成長痛だけでなく、他の医療的な原因が隠れている可能性も考えられます。
成長期の筋肉痛は一般的には心配ないものですが、お子様の健康を守るためにも、症状に変化が見られた際は適切な対応を心がけましょう。
この記事が、成長期のお子様を持つ皆様の参考になれば幸いです。何か気になる点があれば、お近くの医療機関にご相談ください。
