朝一杯の水？それとも白湯？どちらが健康に良いの？

おはようございます！

ねこねこママです。

みなさん、朝起きたら最初に何を飲みますか？

ねこねこママは、朝起きたらレンジで白湯を作って飲みます。

皆さまは、冷たい水を選んだり、白湯（温かいお湯）を選んだりしているかもしれません。

どちらも体に良いと言われますが、それぞれどのようなメリットがあるのか気になりませんか？

今回は、朝一杯の水と白湯について、その違いやメリットを分かりやすく説明します。

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みなさん、朝起きたらまず何をしますか？

目を覚ました後、コップ一杯の水を飲む習慣を持っている方も多いかと思います。

この朝の一杯の水が、健康にとても良い効果をもたらすことをご存じだと思います。

今回は、朝一杯の水を飲むか？、白湯を飲むか？について、その違いを分かりやすく説明します。

水分補給: 朝起きたばかりの体は、一晩中水分を取っていないため、軽い脱水状態にあります。冷たい水を飲むことで、一気に水分を補給でき、体が目覚めるのを助けます。
新陳代謝の活性化: 冷たい水を飲むことで体内の温度が下がり、体は元の温度に戻そうと新陳代謝が活性化します。
これにより、カロリー消費が増え、ダイエット効果が期待できると言われています。
目覚めの促進: 冷たい水を飲むことで、眠っていた体と頭が一気に目覚め、シャキッとする感覚を得られます。これから一日をスタートするのに最適です。

消化促進: 白湯は消化器官を温めるため、胃腸の働きをスムーズにしてくれます。
特に朝は、消化器官が休んでいる状態なので、温かい白湯でゆっくりと目覚めさせるのが効果的です。
デトックス効果: 白湯を飲むことで体内の老廃物が排出されやすくなります。これは特に女性に嬉しいデトックス効果です。肌の調子が良くなるという報告も多いです。
リラックス効果: 温かい飲み物を飲むと、体がリラックスしやすくなります。
ストレスが多い現代女性にとって、朝のリラックスタイムは心身の健康を保つために重要です。