ねこねこママは、明るく健康な毎日を過ごしたいブログ

こんばんわ、皆さん！ねこねこママです🐱 今日は「快眠」をテーマに、トリプトファン、インスリン、セロトニンの関係について調べました。 良質な睡眠は、心身の健康にとって欠かせないものです。それを支えるこれらの要素について、詳しく見てみます。 ト...

私たちの体には、自律神経という重要な神経システムがあります。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立ち、体の様々な機能を調整しています。特に、腸のぜん動運動には大きな影響を与えています。 交感神経について まず、交感神経について説明...

現代社会において、多くの人々が忙しい日常生活を送っています。その結果、睡眠時間を削ることが多くなり、「睡眠負債」が溜まりがちです。しかし、睡眠負債が健康に与える影響は非常に大きく、無視することはできません。今回は、睡眠負債とその改善に役立つ...

日々の生活で、私たちの体は様々なストレスにさらされています。その中でも特に脳に影響を与えるのが「酸化ストレス」です。酸化ストレスとは、体内で発生する有害な酸素分子「活性酸素」によって細胞が傷つけられることを指します。この酸化ストレスは、記憶...

夏の暑さで体がだるくなる「夏バテ」。その原因は、自律神経が疲れすぎることにあります。自律神経は体温調節や汗の分泌をコントロールする重要な役割を担っており、暑さが続くとその負担が増え、バランスが崩れやすくなります。そこで、夏バテを防ぐための方...

私たちの体には自律神経という重要な神経系があります。自律神経は、私たちの意思とは関係なく、体のさまざまな機能をコントロールしています。心拍数や血圧、消化、呼吸など、日常生活の多くの側面に関与しています。この自律神経が老化することについて、今...

現代社会において、ストレスは誰もが抱える問題です。 忙しい日常生活や仕事、家庭のストレスは私たちの心身に影響を与えます。 そこで、ストレスに強くなるための方法として注目されているのが「プロバイオティクス」と「ストレスホルモン」です。 ストレ...

日常生活の中で、ストレスや不安を感じることは誰にでもあります。そんな時に、食べ物が心の健康に影響を与えることをご存知でしょうか？実は、牛肉には不安を和らげる効果があると言われています。その理由の一つが、牛肉に含まれる「アラキドン酸」という成...